Forjando o IM

Hoje senti que os treinos do Iron chegaram "de com força"! Foram 120 km na Rio-Terê, sol aberto, ritmo forte. Cheguei bem cansado no final. Na realidade, após os 95 km começou a bater a queda de rendimento, e uma média que estava em 32km/h caiu no final para 31km/h.

Estava num grupo de 4 ciclistas e o ritmo de início foi talvez um pouco forte para a distância prevista.

A corrida foi um sofrimento: só um brick, 3km em 16', com a respiração rasa e acostamento muito quente. Semana que vem, com a adaptação esperada, vou repetir o treino, esticando a corrida para 10km.

PS: tive um furo de pneu traseiro logo no início: um parafuso entrou no pneu, varou a câmara de ar e furou atá a roda. Sinistro..