Retornando às Corridas

Ontem fiz minha primeira corrida. Foram apenas 10km na esteira, mais fiz sem sentir dor alguma. Precisava mesmo é de repouso total, e esta semana de viagem ajudou. Apesar dos médicos dizerem que eu poderia nadar e pedalar sem prejuízo da recuperação, foi só a inatividade total que me recuperou. E olha que eu fiz 10 sessões de ultra-som e ondas curtas, sem sucesso antes da parada completa. Vou retomar as corridas devagar, na terra, até estar correndo uns 20km por treino, sempre alongando a banda iliotibial. E perder uns quilinhos que ganhei, hehehe...