Recomeço

Não vou fazer a maratona do RJ :-( Além de não ter me preparado para a prova, ainda sinto a lateral do joelho direito após poucos quilômetros. Deve ser a banda ilio-tibial que senti numa corrida dia 15 de junho. Estou muito preocupado, pois mesmo ficando parado esta semana toda, a dor não desapareceu. Vou fazer o seguinte:

1 - dar um tempo com as corridas;

2 - fazer cross-training com natação e ciclismo (se não sentir dores);

3 - fortalecimento e alongamento na academia; e

4 - se não sentir melhora, vou a um ortopedista

É uma pena, pois gosto muito da maratona do RJ. Curitiba seria uma excelente alternativa, mas parece que cai junto com o long-distance de Pira.

Bom: boa sorte prá toda a galera! Brunão: a gente se encontra a partir da semana que entra na Body Tech de novo.