BBB - Baby, Baile e Bike

Foram 24 horas agitadas. Grande alegria pelo nascimento do glorioso Ian, filho dos nossos amigos Alexandre e Helen, no dia 25.

À noite, eu e Rosane fomos ao Baile dos 65 anos da Intendência, no Clube de Aeronáutica. Foi bastante interessante o show de dança do ventre e outras performances típicas da arte do Oriente Médio. Comi uns negócios muito loucos no buffet árabe! Dançamos bastante (pelo menos eu achei ...). Deitei-me às 03 AM para acordar às 06 rumo ao treino de bike na estrada.

Seria um treino normal não fosse a gancheira do câmbio que quebrou, deixando o mesmo inoperante. Tive que voltar ao ponto de partida na garupa de pick-ups que me deram carona na estrada. Uma lástima!

O cara da manutenção disse que, por ser nova, partes da bicicleta como o câmbio, corrente e freios demandam regulagem depois de algumas horas de uso porque as peças e corrente "assentam". Outra boa hora para regulagens é depois de treinos muito longos ou competições que exijam da bike (como foi o caso). Para ele, o câmbio já estava desajustado e vibrando lateralmente, até que chocou-se com os aros, o que quebrou a gancheira. Achando uma peça nova, devo estar com a bike de volta ainda esta semana.

Bom, dos 60km previstos fiz 36.4, 1h 13min, média de 29.6 km/h. Semana que vem não tem treino na estrada, pois domingo tem a meia-maratona do RJ.

Uma noite mal dormida atrapalha bastante; estou cansado e com sono. Depois do jantar vou para a cama cedo.

Ironman 70.3 Brasília 2006

É isso aí! Peguei muitos de surpresa (até eu mesmo!) e atingi minha meta para o ano com quatro meses de antecedência. Não resisti à tentação do primeiro Ironman 70.3 no Brasil e me cadastrei no site. Aí veio a prorrogação de prazo como que me dizendo: "Olha só, estamos esperando você. Vai ou fica?"

Fui, e num atropelamento só. Passagem aérea, hotel, material esportivo... Tudo a ser providenciado em pouco tempo. Polimento? Esquece! Tinha feito a Bowerman 10k no dia 13, nadado 2000 na segunda-feira, corrido 12k na terça-feira e feito 1h de spinning na quinta; nada canônico... Confesso que deu um pouco de medo quando acordei às 04:40 para o café da manhã.

Mas foi uma experiência valiosíssima, extraordinária. Além da chancela da WTC (que veio arrebentando para ocupar o seu espaço), a prova valeu demais porque acabou de vez com a minha ansiedade e incertezas. Posso agora treinar com muito mais foco no que preciso melhorar. Além disso, o óbvio: que prova poderia ser melhor para uma primeira experiência do que esta, com tanta estrutura e motivação dos voluntários e do público?

Brasília é uma linda cidade e o circuito de bike passou pelos principais pontos como a Esplanada dos Ministérios, a Catedral, a Ponte JK, o Lago Paranoá (local da natação). Mas estava muito quente e seco. Os organizadores alertavam nos alto-falantes para uma umidade relativa de 20% e uma temperatura que subiria rapidamente para mais de 30 graus. Foi muita água e Gatorade para dentro. Falando nisso, tinha mais do segundo do que da primeira e ouvi muitos dizerem que por vezes queriam água e só tinha o sport drink.

Outro comentário que ouvi de triatletas mais experientes é que a prova de Pirassununga é mais tranqüila, principalmente no ciclismo. Muita gente fazia comparações, já que o percurso era inédito e, ao que parece, vai virar figurinha carimbada para os próximos anos.

Graças a Deus, acabei bem a prova. Não me lesionei ou senti cãimbras; nenhuma dor ou desconforto abdominal. Mas vi alguns passando mal, vomitando, desmaiando e até desistindo da briga (51 desistiram). Porém, tudo compensa quando a gente vê aquele tapete azul e o pórtico amarelo da chegada.

Mas vamos deixar de blá-blá-blá e ver meus tempos:

1,9 km Natação: 49'09" (pos 329/333)
T1: 6'42"
90 km Bike: 3:25:02 (pos 312/332)
T2: 2'20"
21 km Corrida: 2:08: 27 (pos 221/322)

Total: 6:31:39

373 participantes - posição 287 no geral - 32/42 na faixa etária de 40-44 anos.

Pelos números vejo que preciso melhorar bastante na natação, baixar o tempo de bike para pelo menos 3h e a corrida para 2h ou menos. Ainda vou conversar com meus amigos para pegar sugestões de treino.

Nas próximas postagens coloco as fotos.

Bowerman 10K - Fotos

Bike: 60 km; Corrida: 10 km; Dia dos Pais: Não Tem Preço!

Feliz Dia dos Pais Véio! É uma dádiva para mim poder desfrutar de sua companhia, seus conselhos e sua amizade. Parabéns pelo grande pai que és!

Esse seu filho que também é pai começou o dia no estilo dele: Correndo 10 km no aterro. A manhã estava ensolarada e quente. Aquela camisa Nike, fornecida pela organização da prova e com tecnologia "sphere dry" é um mico: fica encharcada com o suor e pesada. Imagina correr com ela no verão ... Outro detalhe é que poderiam existir mais pontos de água no percurso. Três é pouco para uma corrida com tantos atletas de fim de semana como essa costuma ser.

Havia mais de 6000 corredores na Bowerman 10k!

Ontem mandei meu primeiro treino de bike em estrada. Foram 60 km na Rio-Teresópolis. Fiz novos amigos e aprendi muitas dicas com os triatletas mais experientes que estavam por lá. Como ainda não comprei um "ciclocomputer", peguei os dados de performance com o Antônio: deu uma média de 30 km/h.

Agora uma curiosidade: apesar de ser um treino de ciclismo por excelência, a estrada estava ocupada em mais de 90% por triatletas. Onde treinam os ciclistas "puros"?

Semana Atípica

Esta primeira semana de agosto que acabou não foi muito boa: tempo frio e chuvoso que só melhorou ontem e muitas tarefas no trabalho. Embora na sexta tenha havido uma confraternização no serviço pela despedida da Simone, senti que não agüento mais excessos nessas horas. Os rounds de cerveja e pedacinhos de churrasco me deixaram indisposto, desidratado e com dor de cabeça quase que pelo sábado inteiro. Só melhorei depois de uma boa noite de sono já pela manhã de domingo.

Aí botei a bike no gancho e fui para o aterro. O vento contra estava um pouco forte no sentido sul-centro, mas fiz os 40km previstos. Tinha muita gente nas pistas, principalmente por causa de uma passeata da OAB e da troca da Guarda do Monumento dos Pracinhas para o EB. Esta semana que entra tenho que voltar a nadar. Fiquei com receio de pegar uma gripe com o tempo ruim e aquela piscina sem aquecimento!

Aqui vão as fotos do aniversário da Carol, amiguinha da Rafaela. A festa foi legal, mas chouveu muito domingo passado à noite.