Brasil 3 X 0 Gana

O placar não diz o que foi o jogo. Só não tivemos mais dificuldades porque os jogadores de Gana finalizam muito mal. Dida está com sorte: houve uma cabeçada a queima-roupa que bateu nele ...

Ronaldo fenômeno embalou;
Zé Roberto continua jogando demais (de novo, o melhor em campo pela FIFA)
Roberto Carlos continua devendo; e
O árbitro tendeu a ajudar o Brasil (todos querem uma final Brasil vs. Alemanha).

Festa Junina !

Sábado à noite foi a festa junina na casa da Giovanna. Compareceram Carol, Caio, Clara, Maria Rita, João Pedro, Fernanda e Rafaela.

Maratona do RJ

É ... Duas maratonas no mesmo mês pesam. Alternei entre bons e maus momentos, mudando até o jeito de correr por alguns quilômetros para conviver com as dores. Cada maratona é única nos desafios que se apresentam.

A prova foi bem difícil para mim. A partir do km 25 comecei a sentir dores nas pernas, e depois do 35 os joelhos começaram a doer também: foi um sofrimento. Mas provas assim também são muito boas, já que treinam o lado mental e a resistência. Resultado do meu cronômetro: 3h:56’, 13 minutos a mais que em 2005.

Estava ensolarado, mas o calor não chegou a incomodar muito (28 graus). A mudança no percurso foi boa para facilitar no final. Fiz os primeiros 10 km em 49’ e a meia em 1h46’. Não sei se errei aí, pois as dores apareceriam de qualquer jeito e acabaria com um tempo mais alto se fosse mais devagar até a metade.

A medalha é muito bonita. Nem se compara com a de SP.

Brasil 4 X 1 Japão

Agora a seleção embala! O time está unido e mostrando que o banco de reservas é forte. Estamos prontos para enfrentar a primeira pedreira. Gana será nosso último "teste" para ver se Ronaldo vai jogar bem no quadrado ou se joga bem só com Robinho, ficando mais de pivô.


Grande atuação de Ronaldo. Ainda lento, mas com uma pontaria que o destaca no futebol mundial - sempre com bolas bem batidas no canto, obrigando o goleiro a difíceis defesas. O Robinho anda lutando muito, com bastante movimentação e chutes, mas está atrás de Ronaldo e Adriano na pontaria: chutes previsíveis e em cima do goleiro.

Parabéns ao maior artilheiro em copas do mundo: até aqui, 14 gols.

Copa, Trabalho e Treinos

Essa semana anda um pouco complicada com trabalho e copa juntos. Ando meio atarefado mesmo, já que eliminaram o expediente em dias de jogo do BR, mas não o serviço. De qualquer maneira, tenho procurado treinar um pouco nessa semana que antecede à maratona do RJ. Depois do longão do sábado passado, nadei na segunda (2000m), corri na quarta (8 km a 5’06”/km) e nadei hoje na Barra uns 2500m no posto 1. O mar estava bem calmo, quase sem ondas. Tivesse eu mais tempo, treinaria mais no mar. Estou sentindo melhora na orientação, me adaptando progressivamente ao movimento da água e das correntes, aproveitando melhor a flutuação, essas coisas...
Na saída da praia, gastei um tempinho mentalizando o percurso da maratona. Bem ali, onde eu estava, era o km 18 no ano passado, mais esse ano acho que vai ser por volta do km 20, por causa das mudanças no percurso.
Parece que o tempo vai ficar meio nublado no domingo. Só espero que não fique aquele abafado. Meu amigo Carvalho está motivadíssimo e bem preparado. Ele fala em 3h10’, mas eu acho que ele faz em 3h. Boa sorte, amigão!

O Inverno chegou ontem com dias bonitos ...

Brasil 2 X 0 Austrália

Continuamos com sorte...!

Ronaldo melhorou;
Adriano cumpriu promessa para seu bebê;
Zé Roberto jogou muuuuuuiiiiiiito;
Kaká continua arrebentando;
Robinho incendeia;
Fred é um cag.. (ou será o Parreira?)

Quem iria dizer que o problema do Brasil seria no ataque?

PS: Viram o Gilberto Silva jogando de terceiro zagueiro? Gostei..

Ontem fiz meu último longão antes da maratona do RJ. Foram 25,14 km em 02h 11', ritmo médio de 5'12"/km. Ao terminar essa maratona terei feito, num mês, duas maratonas e mais que uma meia no treino.

Run Forrest, run ...

Fazendinha II

Mais fotos da visita a Vargem Grande.

Fazendinha I

Nesse feriado de Corpus Christi aproveitamos o dia de sol para visitar a Fazendinha Estação Natureza, em Vargem Grande. É um programa excepcional para as crianças: passeios de cavalo, charrete, contato bem próximo com vacas, carneiros, patos e outros bichos que as crianças de hoje já não vêem nas ruas como nós costumávamos encontrar (para elas são bichos de zoológico!). Na ocasião, estava rolando um aniversário de criança como evento de espaço alugado (idéia diferente nos tradicionais parquinhos, não?).

O lugar não é tão longe – são apenas uns 40 minutos de carro – e o preço da entrada é razoável (R$ 20,00). Nessas horas é que penso que os organizadores de passeios da escola da Rafaela acham que moramos em outro planeta e não na cidade do RJ: o mesmo passeio, organizado pela escola dela, cobra R$ 50,00!

Brasil 1 X 0 Croácia

Valeu Kaká....! Um golaço...!

O Brasil tornou o jogo difícil por causa da lentidão com que jogou. Sabemos que o Parreira valoriza a posse de bola, mas daí a ficar rodando com ela não adianta. Tem que sair com mais velocidade, ousadia. Esse gol do Kaká é um bom agouro: mostra que estamos com estrela, com sorte. Lembra daquele gol de bico do Ronaldo contra a Turquia em 2002? Foi só 1 a 0 também, mas é o que precisa. Que venha a Austrália...!!!!

Funciona ..!

Boa! A dica funcionou. Fica mais fácil nadar mesmo. Agora só preciso treinar bastante para ficar no automático e não "enterrar" tanto a cabeça para facilitar o giro para respirar. Mas já dá para sentir a pernada ajudando no nado. Quando eu nado rápido a pernada melhora ainda mais; opinião do professor. Ele notou nítida diferença. Enfim, progresssso! Tudo é rodagem ...

Hoje, 05:00h, fartlek: 42'26" - média 4'53"/km - melhor ritmo 3'33"/km - 8,65 km. Senti-me muito bem ao iniciar e as dores quase que sumiram totalmente.

LFE Comunicando ...

Tenho recebido alguns comentários elogiosos sobre o blog. Agradeço a todos. Por favor, continuem dando suas opiniões!

E aí Antônio? Coloquei um link para o seu blog de alma: tá muito maneiro!

Fiz hoje a primeira corrida depois da maratona do domingo passado: 01:09, 5’04”/km, 13,5 km (ida ao Shopping N. América e volta). Ainda estou com poucas dores nos hamstrings, mas acho que passarão logo.

Tem coisa melhor que uma boa suada numa manhã ensolarada de outono?

Esse clima de copa é muito legal. Para um fanático por futebol como eu, só acordando cedo para poder correr antes dos jogos, os quais quero vê-los todos. É uma pena que durante a semana o trabalho atrapalhe um pouco.

Ando tentando descobrir maneiras de melhorar meu nado livre. Minhas pernas andam muito baixas na água, gerando arrasto. Recebi uma dica para tentar "empurrar" o pulmão para o fundo da piscina colocando a cabeça mais para dentro d'água, levantando assim as pernas. Vou tentar no próximo treino. Aceito sugestões.

Fotos da Corrida

Aí vão algumas fotos tiradas pelo pessoal dos sites esportivos.

Maratona de São Paulo ... !

Mais uma maratona na terra da garoa. Dessa vez, levei a família para passear e me esperar na chegada. Foi muito legal, já que o dia estava bonito, com céu azul. A temperatura variou de 13 a 28 graus durante a corrida. As crianças adoraram o hotel (é diferente ...) e as pernas de avião.

Como sempre, essa maratona é muito difícil por causa do percurso com muitas subidas, principalmente nos 5 km finais, com os túneis exigindo muito das pernas nas suas saídas. Considero o meu tempo de 3:43:48 excelente, já prevendo um ótimo tempo na maratona do Rio - bem mais nivelada. Minhas parciais foram 50min nos 10 km e 01:46 nos 21 km. Daí até o fim, saí o ritmo de 5'/km a acabei a maratona com 5'18"/km. Um dia consigo fazer uma inteira como um relógio. Aí vão as fotos ...

Manhã em Sampa (08:00, do hotel)

Pós-corrida (cadê meu lanche?)

Aeroporto/Avião (olha eu, mortinho..)

Aprecie Com Moderação

É isso aí: agora oficialmente tenho 40 anos!

Legal esse negócio de fazer aniversário perto de corrida, já que posso juntar o útil ao agradável: festa e carbo-load. No último treino antes da prova, 10 km, 5’14”/km, solto, sem dores, beleza ...

Essa maratona marcará a última batalha do meu Kayano XI velho de guerra.

Inevitavelmente, o papo que rola é sobre Copa 2006 e, depois de me debruçar sobre a tabela da competição e fazer as previsões com meu conhecimento infinito do futebol mundial, aqui vão minhas previsões:

1-O quadrado Kaká, Ronaldinho Gaúcho, Ronaldo e Adriano só fica até o fim da primeira fase. Nas oitavas, já entra o Juninho Pernambucano para dar mais consistência de marcação para as partidas eliminatórias - saindo Kaká;
2-O Brasil chega até a final, mas vai ter que passar por Inglaterra ou Portugal; e
3-O adversário na final vai ser Argentina ou França.

Sabadão, família inteira pra Sampa. Vou levar Fernanda e Rafaela para a primeira viagem de avião delas (Fernandinha era muito nova quando voou pela última vez: 2 anos).

Meu presente de aniversário foi, finalmente, minha câmera digital, e a curiosidade da Rafaela lhe valeu o privilégio da primeira foto!